新着情報

こんにちは、歯科衛生士の小山です🐶

舌の位置を気にされたことありますか？

左側から　　　①  ②  ③ 

どちらにありましたか？

問題です！

どれが正しい舌の位置になるでしょうか？😉

正解は、

本来はこの様に

舌が上顎に舌の先についているのが正常なので

①が正しい位置と言えます😉🎉

②は、舌突出癖　といい

舌を前の方に突き出す癖のことを言います。

この場合、舌の力で歯が押されてしまい

上と下の前歯に大きな隙間が出来てしまいます

③は、低位舌と言われており

舌の筋肉が弱く舌が下に落ちていることをいいます。

舌も筋肉なので筋トレをして鍛えると

正しい位置に楽に舌を置けるようになります。

舌の力が弱いと口がポカーンと開きやすく、口で呼吸しがちになります。

すると口が乾燥して、雑菌が増え免疫力が下がることで風邪などにかかりやすくなります。

また、口臭、歯肉炎や歯周病にもなりやすいです。顔のゆがみ、たるみ、二重あごの原因にも。

舌の筋力をつけるには「あいうべ体操」をオススメします！

やり方はとっても簡単です。

次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません😙

(1)「あー😆」と口を大きく開く

(2)「いー😬」と口を大きく横に広げる

(3)「うー😗」と口を強く前に突き出す

(4)「ベー😝」と舌を突き出して下に伸ばす

(1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます。

10セットを3回に分けても大丈夫です！

大事なのは大きく口を動かすことです✨

とても簡単なのですが、やってみると意外とお口回りの筋肉が疲れると思います。

表情筋と舌を鍛える事で小顔効果もありますよ🥰

正しい位置に舌を置く事で、病気のリスクが低下するばかりか

フェイスラインもすっきりするので、皆様も是非トライしてみて下さい！

ケンタロウ歯科　福岡市南区 / Tel 0120-37-1815